16 歲女生每天跑樓梯對于身高增長和小腿形態(tài)的影響，取決于多種因素，如運動強度、姿勢、營養(yǎng)狀況、遺傳因素和身體基礎(chǔ)條件等。 1.運動強度：若跑樓梯的強度過大，可能導致肌肉疲勞和損傷，不利于身高增長，也可能使小腿肌肉過度發(fā)達。但適度的強度能刺激骨骼生長，增強腿部力量。 2.姿勢：正確的跑樓梯姿勢能減少對關(guān)節(jié)和肌肉的不良影響。錯誤姿勢易造成腿部受力不均，增加小腿變粗的風險。 3.營養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)。缺乏這些營養(yǎng)，即使運動也難以有效長高。 4.遺傳因素：遺傳對身高和體型有重要影響。若家族成員普遍身材較高，通過適當運動長高的可能性較大。 5.身體基礎(chǔ)條件：原本身體較胖或肌肉較發(fā)達的女生，跑樓梯可能更易使小腿肌肉緊實。 總之，16 歲女生跑樓梯有可能促進身高增長，但要注意控制強度、保持正確姿勢，并保證營養(yǎng)均衡。對于小腿形態(tài)，合理運動一般不會導致過度粗壯。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為。對身高沒有直接的影響，手淫本身對人體沒有傷害，只是過頻、過快導致局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等多運動,讓體力有適度的宣泄.,戒看淫書,不看情色影片,不說綺語，建議每月2-3次為好。

身高和遺傳有很大關(guān)系，不過你現(xiàn)在尚未滿29歲，那么只要你遵行下面所說的方法，仍然有機會再增高一點。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，傳統(tǒng)的運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。建議多做跳躍運動，多吃蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)豐富的食物