要讓顴骨高且臉下部沒肉的臉胖起來變圓，可從飲食調(diào)整、面部按摩、良好作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及醫(yī)療手段等方面著手。 1.飲食調(diào)整：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。多吃雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，增加主食攝入，適量食用堅(jiān)果獲取健康脂肪。 2.面部按摩：每天進(jìn)行輕柔的面部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉放松。例如，用指腹從下巴往上輕輕推按至顴骨處。 3.良好作息：保持充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，改善整體的營養(yǎng)吸收。 5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生評估后，可考慮注射填充，如玻尿酸填充等，但需注意可能的風(fēng)險(xiǎn)和并發(fā)癥。 總之，讓臉胖起來變圓需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。同時(shí)，如有必要，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取個(gè)性化的建議和方案。

你好，這個(gè)時(shí)候的話很難有什么辦法根據(jù)您的上述情況，如果您真的對自己的形象有很高的要求，可以考慮手術(shù)

你情況考慮如果是出現(xiàn)這個(gè)情況最好是多注意改善一下比較好，可以考慮多吃點(diǎn)營養(yǎng)的食物可以多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物比較好，并且多注意運(yùn)動(dòng)的，可以幫助進(jìn)行改善的，但需要進(jìn)行堅(jiān)持