腿、腳、手抽筋可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、過度疲勞、血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充鈣，如牛奶、豆制品等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 2.著涼：低溫會使肌肉興奮性增高，導(dǎo)致抽筋。要注意保暖，尤其是在睡眠時。 3.過度疲勞：長時間運(yùn)動或勞動，肌肉處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)抽筋。適當(dāng)休息，按摩放松肌肉可緩解。 4.血管疾?。簞用}硬化等血管疾病會影響血液循環(huán)，肌肉供血不足，引起抽筋。需治療原發(fā)病，改善血液循環(huán)。 5.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缗两鹕?、癲癇等，可能影響神經(jīng)對肌肉的控制，導(dǎo)致抽筋。針對具體疾病進(jìn)行治療。 總之，腿、腳、手抽筋可能是多種因素造成的。如果抽筋頻繁發(fā)生或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對性治療。

您好!如果您想要食療調(diào)理您的身體的話,最好在康復(fù)醫(yī)院中找一個營養(yǎng)師給您搭配合理的膳食,雖然骨髓和牛奶都含鈣豐富,但是骨髓的脂肪含量也是很高的.不建議天天都喝牛髓湯