備孕期間性生活質(zhì)量下降可能由多種因素引起，如心理壓力、身體疲勞、不良生活習(xí)慣、疾病因素等。吃枸杞有一定的滋補(bǔ)作用，但單純依靠枸杞壯陽效果有限。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響性生活表現(xiàn)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.身體疲勞：過度勞累會(huì)導(dǎo)致體力和精力不足。保證充足睡眠，合理安排工作和休息時(shí)間。 3.不良生活習(xí)慣：吸煙、酗酒、長期熬夜等均會(huì)影響性功能。戒煙戒酒，規(guī)律作息。 4.疾病因素：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等也可能導(dǎo)致。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后治療。 5.缺乏鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如深蹲、慢跑等能增強(qiáng)體質(zhì)，有助于提升性能力。 總之，備孕期間性生活質(zhì)量下降需要綜合考慮多種因素。除了注意生活方式的調(diào)整，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，備孕期間應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮。

您好，枸杞不能壯陽。枸杞子：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。壯陽中藥有：鹿茸、海馬、肉蓯蓉、巴戟天、淫羊藿、韭菜子、仙茅等。

通常情況下，在房事上力不從事，主要是因?yàn)槟I虛，而在中醫(yī)上就常用枸杞子來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。枸杞子服用也方便，可入藥、嚼服、泡酒。但外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。所以枸杞子是有壯陽功效的，對身體也有好處。

枸杞子味甘質(zhì)潤，長于滋陰、益精、養(yǎng)血，為肝腎虧虛者之要藥，可久用長服?！　?1)治肝腎陰虧，虛陽上僭，頭暈?zāi)垦Ｕ?，常與清肝、潛陽之桑葉、菊花、牡蠣等同用?！　?2)若肝腎陰虛，目失所養(yǎng)。兩目干澀疼痛，羞明流淚，視物不清。常與清肝、滋腎之菊花、地黃等同用。如《醫(yī)級》的杞菊地黃丸。