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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃湛 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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鍛煉恢復陽痿可通過有氧運動、力量訓練、凱格爾運動、瑜伽、太極拳等方式。 1. 有氧運動：像跑步、游泳、騎自行車等，能促進血液循環(huán)，增強心血管功能，為陰莖提供充足血液，改善勃起功能。 2. 力量訓練：包括舉重、俯臥撐等，有助于提高雄激素水平，增強肌肉力量，對改善陽痿有積極作用。 3. 凱格爾運動：主要鍛煉盆底肌肉，增強其收縮能力，可改善勃起硬度和控制射精。 4. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，能幫助放松身心，減輕壓力和焦慮，緩解因心理因素導致的陽痿。 5. 太極拳：動作舒緩，能調節(jié)身體氣血運行，增強身體的協(xié)調性和柔韌性，對整體健康和性功能恢復有益。 通過上述多種鍛煉方式，能從不同方面改善陽痿狀況。但鍛煉需長期堅持，且效果因人而異。若陽痿問題嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。
2025-04-22 13:09
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