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職場男性陽痿困擾這樣鍛煉輕松解決！

2025-04-20 21:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 陽痿

問題：

職場男性陽痿困擾這樣鍛煉輕松解決！

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

覃湛副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

男科

職場男性陽痿可通過有氧運動、力量訓(xùn)練、凱格爾運動、瑜伽、太極拳等鍛煉方式改善。 1. 有氧運動：如跑步、游泳、騎自行車等，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，改善陰莖海綿體的血液供應(yīng)，有助于提升勃起功能。 2. 力量訓(xùn)練：像舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，可增加肌肉量，提高雄激素水平，對改善陽痿有一定幫助。 3. 凱格爾運動：主要鍛煉盆底肌肉，增強其收縮能力，能提高勃起硬度和控制射精能力。 4. 瑜伽：一些特定的體式可以調(diào)節(jié)身心，緩解壓力和焦慮情緒，而壓力和焦慮是導(dǎo)致陽痿的常見心理因素。 5. 太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)氣息，促進氣血運行，對改善身體整體狀態(tài)和性功能有益。鍛煉對職場男性陽痿有一定的改善作用，但如果陽痿癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。同時，鍛煉需長期堅持，才能取得較好效果。
2025-04-21 01:53

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什么是陽痿? 　　陽痿(勃起功能障礙)是指在試圖性交時有50%以上的概率開始就不能勃起，或者勃起不能持久，或勃起中斷。陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿，陰莖雖能勃起但不具有性交需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。陽痿可以被分為一級和二級兩類。一級陽痿患者是從未有過性伴侶但可以在其他狀況下完成正常勃起，這種罕見的情況很難冶療。二級陽痿是指患者最近有勃起障礙，但他在以往有過完整滿意的性交。查看全文»

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