總是胡思亂想、情緒低落、容易發(fā)怒、手腳冰涼，可能是神經(jīng)衰弱，也可能是壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺功能異常、貧血、植物神經(jīng)紊亂等原因?qū)е隆?1.神經(jīng)衰弱：長期緊張和壓力下，神經(jīng)易興奮和疲勞，出現(xiàn)情緒問題和身體不適?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式、心理治療和藥物治療改善，如谷維素、維生素 B1 等。 2.壓力過大：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致身心疲憊。需要合理安排工作和休息，適當運動放松。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，影響情緒和身體機能?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時進行調(diào)理。 4.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常，如甲亢或甲減，會引起情緒和代謝改變。需進行甲狀腺功能檢查，確診后對癥治療。 5.貧血：血紅蛋白不足，導(dǎo)致組織器官缺氧，引起乏力、情緒低落等。要明確貧血類型，針對性治療，如補充鐵劑等。 6.植物神經(jīng)紊亂：自主神經(jīng)功能失調(diào)，影響內(nèi)臟功能和情緒?？赏ㄟ^改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒等緩解。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

根據(jù)您的描述，您很有可能是患有神經(jīng)衰弱，該病請的癥狀就如你所說，精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，癥狀時輕時重。您好，如您所述癥狀，神經(jīng)衰弱已經(jīng)影響到您了，建議自己要調(diào)整好心態(tài)，放松心情，堅持每天鍛煉身體。只有提高了自身的身體素質(zhì)，就能抵御來自疾病的困擾。合理調(diào)整自己的壓力，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。