做提肛運動時如果有尿意，應(yīng)根據(jù)具體情況來決定處理方式。一般來說，要考慮運動的階段、尿意的強烈程度、個人的身體狀況、運動的目的以及后續(xù)的安排等。 1. 運動階段：如果剛開始做提肛運動就有尿意，建議先排出尿液再進行。因為此時膀胱充盈可能影響運動效果和舒適度。 2. 尿意程度：尿意較強烈時，應(yīng)停下排出尿液，避免對膀胱造成過度壓力。若尿意輕微，可嘗試繼續(xù)完成一組運動后再排尿。 3. 身體狀況：本身有泌尿系統(tǒng)疾病或盆底功能障礙者，有尿意時應(yīng)及時排尿，以防加重病情。 4. 運動目的：如果是以康復(fù)訓(xùn)練為目的，且尿意不明顯，可繼續(xù)運動。若只是日常保健，有尿意則先排尿為好。 5. 后續(xù)安排：若接下來還有其他活動安排，且時間較緊，有尿意時優(yōu)先排尿，以免影響后續(xù)事務(wù)。 總之，做提肛運動時遇到尿意，要綜合考慮上述多種因素，做出對自身健康和生活最有利的選擇。同時，提肛運動應(yīng)在身體狀況良好的情況下進行，如有不適，及時就醫(yī)。

你好，建議你你夠排尿后做此運動，都在會影響你的。當然是排除尿后繼續(xù)做運動，并且定期的檢查和治療，祝你早日恢復(fù)健康。

為使肛門健康，要經(jīng)常做提肛運動，加強肛門括約肌的鍛煉。提肛運動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法（作、臥、站立均可）：吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做好提肛運動;則效果更好。屈髖體肛運動的效果更好，方法是：仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿盡量于腹部貼近），連做20-30次。屈髖時呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。提肛動作是由肛提肌、肛門括約肌、盆底肌群共同協(xié)作完成的動作，這些肌群均為隨意肌，可通過意識進行收縮和舒張。這樣可提高肛門括約肌的彈性，加強肛門的約束力。此外，通過提肛運動，能夠改善肛門及肛門周圍組織的血液循環(huán)，減少靜脈的淤血和曲張，并能提高直腸平滑肌的收縮力，提高直腸、肛門及周圍組織的抗病能力。提肛鍛煉是我國一種傳統(tǒng)的保健方法正確的提肛方法是：凝神、用力收縮肛門，持續(xù)一兩秒鐘后放松，有節(jié)律地交替進行，連續(xù)5～10分鐘，每日早晚各一次，長期堅持。對一些老年和體質(zhì)虛弱的病人，提肛鍛煉不僅能夠防治脫肛、內(nèi)痔、肛周疾病和排便障礙綜合癥等，而且也是一種較好的保健方法