10 歲女孩骨密度小于實際年齡，可能與營養(yǎng)不良、缺乏運動、激素失衡、疾病影響、藥物副作用等有關(guān)。 1.營養(yǎng)不良：鈣、維生素 D 等攝入不足，影響骨骼發(fā)育，導致骨密度降低?？赏ㄟ^增加富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、蛋黃等改善。 2.缺乏運動：運動量少會使骨骼得不到足夠刺激，不利于骨密度增加。應鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩等。 3.激素失衡：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，可能影響骨骼生長和骨密度。需就醫(yī)檢查，必要時進行激素治療。 4.疾病影響：某些疾病如佝僂病、慢性腎病等，會影響鈣磷代謝，導致骨密度下降。針對原發(fā)病治療是關(guān)鍵。 5.藥物副作用：長期使用某些藥物，如糖皮質(zhì)激素，可能影響骨代謝。在治療疾病時，應權(quán)衡利弊，必要時采取預防措施。 總之，10 歲女孩骨密度小于實際年齡需要引起重視，及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應的措施改善。

你好,可能是營養(yǎng)吸收減弱或者是營養(yǎng)不足建議補鈣或者是補充維生素c