預(yù)防乳腺癌要從多方面入手，包括保持健康生活方式、定期檢查、控制體重、避免激素濫用、減少輻射暴露等。 1. 保持健康生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高熱量、高糖食物。 2. 定期檢查：建議每年進行一次乳腺超聲檢查，40 歲以上女性可增加乳腺 X 線檢查。自查也很重要，每月月經(jīng)結(jié)束后 7 - 10 天進行自我觸摸檢查。 3. 控制體重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖。通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，即身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）在 18.5 - 23.9 之間。 4. 避免激素濫用：謹(jǐn)慎使用含雌激素的保健品和化妝品。 5. 減少輻射暴露：盡量減少不必要的胸部 X 線、CT 等檢查。 總之，預(yù)防乳腺癌需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和定期檢查，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，才能有效降低乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險。

你好，定期進行乳房自查，掌握正確乳腺檢查方法。月經(jīng)正常的婦女，經(jīng)后9-12天是最佳時間，因為此時雌激素對乳腺影響最少，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，有腫塊亦容易發(fā)現(xiàn)。首先觀察兩側(cè)乳房是否對稱，大小是否相當(dāng)，乳頭有無回縮凹陷，皮膚有無改變等；然后按乳腺內(nèi)上、內(nèi)下、外下4個象限及中央5個區(qū)進行捫診，發(fā)現(xiàn)腫塊影注意其大小、質(zhì)地、邊界、活動度等情況。

您好，女性朋友常吃豆類食品，如豆腐、豆?jié){等，較不容易患乳癌。其原因是豆類降低機體雌激素的分泌。豆類食品是最重要的植物性蛋白質(zhì)的來源，也是膳食纖維以及許多維生素、礦物質(zhì)和其他生物活性物質(zhì)的良好來源。黃豆制品被證實含有豐富的植物性雌激素。這些植物性雌激素的化學(xué)構(gòu)造和人體中的雌激素十分相似，它們防癌的功能也許緣于能與體內(nèi)雌激素競爭雌激素受體，減少女性激素與受體結(jié)合的幾率，從而阻止細(xì)胞癌變。我國傳統(tǒng)飲食中用來取代動物性蛋白質(zhì)的黃豆制品，比如豆腐、豆干、豆絲、豆?jié){等含有益身體健康的異黃酮。絕大多數(shù)黃豆制品對乳癌的防治，都可能產(chǎn)生良好的效果。同時實踐證明，乳腺癌預(yù)防最好的手段是藥物預(yù)防。已有研究證實：高危人群在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用含量為16.2%的人參皂苷Rh2（今幸膠囊），持續(xù)5年，可以減少近一半的乳腺癌的發(fā)生。

你好，這個病情并不可怕，乳腺癌的治療以手術(shù)切除癌腫為首選，輔之以放射治療、化療藥物治療內(nèi)分泌治療及中醫(yī)保守治療等。現(xiàn)在治療腫瘤采用中西醫(yī)結(jié)合的手段可使兩者優(yōu)勢互補，以達(dá)到提高綜合療效的目的。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。

您好，預(yù)防有很多方面的。女性朋友常吃豆類食品，如豆腐、豆?jié){等，較不容易患乳癌。其原因是豆類降低機體雌激素的分泌。豆類食品是最重要的植物性蛋白質(zhì)的來源，也是膳食纖維以及許多維生素、礦物質(zhì)和其他生物活性物質(zhì)的良好來源。黃豆制品被證實含有豐富的植物性雌激素。這些植物性雌激素的化學(xué)構(gòu)造和人體中的雌激素十分相似，它們防癌的功能也許緣于能與體內(nèi)雌激素競爭雌激素受體，減少女性激素與受體結(jié)合的幾率，從而阻止細(xì)胞癌變。我國傳統(tǒng)飲食中用來取代動物性蛋白質(zhì)的黃豆制品，比如豆腐、豆干、豆絲、豆?jié){等含有益身體健康的異黃酮。絕大多數(shù)黃豆制品對乳癌的防治，都可能產(chǎn)生良好的效果。同時實踐證明，乳腺癌預(yù)防最好的手段是藥物預(yù)防。已有研究證實：高危人群在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用含量為16.2%的人參皂苷Rh2（今幸膠囊），持續(xù)5年，可以減少近一半的乳腺癌的發(fā)生。