16 歲是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的可能性相對較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的重要保障，包括攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。例如，多吃牛奶、雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，建議每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素對身高增長起著關(guān)鍵作用。如果激素分泌異常，可能影響身高，需要及時就醫(yī)檢查和治療。 總之，16 歲仍有長高的可能，但需要綜合關(guān)注上述因素。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科就診咨詢。

與遺傳有關(guān)

加強(qiáng)體育鍛煉和補(bǔ)充營養(yǎng)

人的身高與父母的遺傳有關(guān)，但并非絕對。研究實踐證明，青少年時期通過專門的長高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高度。（1）跳遠(yuǎn)：立定或助跑跳遠(yuǎn)均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩沖。可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7～10次，中間適當(dāng)休息。（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據(jù)自己體能每組做8～12次，3～5組為宜，組間適當(dāng)休息。（3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8～12次，3～4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進(jìn)，以防韌帶拉傷。（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進(jìn)行5次為一組，組間休息2分鐘?？筛鶕?jù)自己身體情況做3～5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習(xí)。（5）懸垂：在單杠或自制的家庭懸杠上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：雙手正握杠，腳離地面，全身放松，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次負(fù)重懸垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。上述練習(xí)，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關(guān)節(jié)的刺激來激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛煉，必將收到良好效果。

不知你目前多高了，一般來說這個年齡再長的可能性不是太大的了。