血壓在 120 到 160 之間，需要綜合考慮多種因素，如生活方式、遺傳、肥胖、心理因素、其他疾病等。 1. 生活方式：長期高鹽飲食、缺乏運動、吸煙酗酒、作息不規(guī)律等不良生活習慣都可能導致血壓升高。改善生活方式是控制血壓的基礎，應低鹽飲食，每日不超過 6 克；適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動；戒煙限酒；保持規(guī)律作息。 2. 遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患病風險會增加。這種情況下要更注重定期監(jiān)測血壓，及早發(fā)現(xiàn)和干預。 3. 肥胖：體重超標會加重心臟負擔，引起血壓升高。應合理控制飲食，增加運動量，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大也可能影響血壓。要學會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、聽音樂等方式放松身心。 5. 其他疾?。耗承┘膊∪缒I臟疾病、內(nèi)分泌疾病等也可能導致繼發(fā)性高血壓。需要積極治療原發(fā)疾病，以控制血壓。 總之，血壓在 120 到 160 之間，應重視并采取綜合措施進行干預。同時，建議定期測量血壓，必要時在醫(yī)生指導下服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。要前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)囑進行治療和管理。

你說的120-160是舒張壓還是收縮壓。如果是收縮壓的變動范圍，建議你還是監(jiān)測血壓不一定是高血壓。120如果是舒張壓，你的血壓很高，需要口服降壓藥物治療，建議你詳細敘述。

高血壓的高低要看測量的情況，運動過后，或者喝過咖啡、茶水、酒都可以引起血壓升高。高血壓如果沒有什么癥狀的話，可以通過進行飲食運動調(diào)節(jié)，清淡飲食，適當運動。肥胖者需要減肥，戒煙酒。并進行血壓的監(jiān)測。

去醫(yī)院開降壓藥吃，只有這樣如果經(jīng)常性的高，只有堅持每天服藥了希望我的回答對您有幫助，謝謝！