產(chǎn)后體重增加至 145 斤如何科學(xué)減重？
產(chǎn)后長胖26斤-現(xiàn)145斤.身高163厘米寶寶快一歲了
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳曉蓓 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后體重增加是常見現(xiàn)象，可能由激素變化、飲食不合理、運(yùn)動量少、睡眠不足、心理因素等導(dǎo)致。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，如雌激素、孕激素等，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致體重增加。 2. 飲食不合理：產(chǎn)后為了補(bǔ)充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物，營養(yǎng)不均衡。 3. 運(yùn)動量少：照顧寶寶耗費(fèi)精力，缺乏運(yùn)動時間，身體消耗能量減少。 4. 睡眠不足：寶寶夜間哭鬧等影響睡眠，睡眠不足可能影響激素分泌，導(dǎo)致肥胖。 5. 心理因素：產(chǎn)后可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，通過進(jìn)食來緩解，從而增加體重。 產(chǎn)后減重需要綜合考慮多種因素，采取科學(xué)合理的方法。首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入。其次要適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、瑜伽等。保證充足的睡眠，調(diào)整心態(tài)也很重要。建議在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減重。
2025-03-11 17:18
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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病情分析：你好，就你描述的情況來看，是沒有什么特效的治療方法的建議平時多吃果蔬，適當(dāng)參加鍛煉，多喝水，慢慢會有改善的
2016-01-11 20:18
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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