哺乳期喝豆?jié){的科學(xué)依據(jù)有富含營(yíng)養(yǎng)、利于乳汁分泌、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、預(yù)防產(chǎn)后便秘等。 1. 富含營(yíng)養(yǎng)：豆?jié){含有豐富的植物蛋白、維生素、鈣、鐵等礦物質(zhì)，能為哺乳期女性補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。 2. 利于乳汁分泌：豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于促進(jìn)乳汁分泌，保證嬰兒有充足的口糧。 3. 增強(qiáng)免疫力：其中的蛋白質(zhì)等物質(zhì)可增強(qiáng)哺乳期女性的免疫力，減少患病幾率。 4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：豆?jié){中的大豆異黃酮能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。 5. 預(yù)防產(chǎn)后便秘：豆?jié){富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘。 哺乳期喝豆?jié){有諸多益處，從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到身體機(jī)能調(diào)節(jié)等方面都有積極作用。不過(guò)，飲用時(shí)也需適量，以免引起腸胃不適。