身高 183cm 體重 130 斤，對于 20 歲的人來說可能偏瘦。影響體重的因素有飲食不均衡、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)量過大、基礎(chǔ)代謝率高、疾病因素等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋奶；保證充足的碳水化合物，如米飯、面條等；適量攝入健康脂肪，如橄欖油、堅(jiān)果。 2. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，影響營養(yǎng)吸收?？墒秤靡紫氖澄铮缧∶字唷⑸剿幍?，必要時(shí)就醫(yī)調(diào)理。 3. 運(yùn)動(dòng)量過大：消耗的能量大于攝入，導(dǎo)致體重偏低。合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。 4. 基礎(chǔ)代謝率高：個(gè)體差異導(dǎo)致代謝較快。規(guī)律作息，避免熬夜，有助于維持正常代謝。 5. 疾病因素：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。若有相關(guān)癥狀，如心慌、手抖、多飲多食等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，要綜合考慮各方面因素，通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等來改善體重。如果存在疾病，應(yīng)積極治療。

健康指導(dǎo)：從你的身高體重情況來看，你的體重情況是偏瘦；體重增加的本質(zhì)是因?yàn)槟愕娜粘ｏ嬍衬芰繑z入大于你的能量消耗，這時(shí)出現(xiàn)能量過剩引起脂肪堆積所以體重會增加；反之體重會減輕；如果想增加體重那么日常飲食可以適量的增加能量攝入，比如可以適量多吃些高脂肪類食物比如肉類葷菜等；也可以在兩餐之間增加些點(diǎn)心糕點(diǎn)等；這樣有助于你的體重增加；

健康指導(dǎo)：您好，您的身體質(zhì)量指數(shù)約為十九點(diǎn)四，正常范圍為十八到二十四，在正常范圍內(nèi)，根據(jù)您的身體質(zhì)量指數(shù)來看，您不需要增重，平時(shí)注意均衡飲食，保證足夠的營養(yǎng)攝入，不讓體重繼續(xù)下降，積極體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，女生的標(biāo)準(zhǔn)體重為身高減去105.您的標(biāo)準(zhǔn)體重為78kg，建議平時(shí)注意養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，進(jìn)食高蛋白尿，高維生素飲食，保證膳食平衡！促進(jìn)總熱量的攝入！積極參加體育鍛煉！避免挑食！