跑完步流鼻血和感到嘔吐可能由多種原因引起，如劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓升高、鼻腔干燥、運(yùn)動(dòng)前飲食不當(dāng)、本身存在鼻部疾病、身體疲勞等。 1. 血壓升高：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，心跳加快，血壓上升，可能使鼻腔內(nèi)脆弱的毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致流鼻血。同時(shí)，血壓波動(dòng)也可能影響胃腸道，引起嘔吐感。 2. 鼻腔干燥：運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸急促，空氣未經(jīng)充分濕潤(rùn)就進(jìn)入鼻腔，使鼻腔黏膜干燥，容易破裂出血。 3. 運(yùn)動(dòng)前飲食不當(dāng)：如果在跑步前吃了過(guò)多、過(guò)油膩或不易消化的食物，可能導(dǎo)致胃部不適，進(jìn)而在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)嘔吐。 4. 鼻部疾病：本身患有鼻炎、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，在跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)的刺激下，更容易引發(fā)流鼻血。 5. 身體疲勞：長(zhǎng)期缺乏鍛煉或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，也可能出現(xiàn)流鼻血和嘔吐的癥狀。 總之，如果經(jīng)常在跑步后出現(xiàn)流鼻血和嘔吐的情況，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。