鼻竇炎引發(fā)咳嗽且壓力大時(shí)，可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、呼吸放松、社交傾訴、培養(yǎng)興趣、藥物輔助等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 2. 呼吸放松：找一個(gè)安靜的地方，進(jìn)行深呼吸練習(xí)，慢慢地吸氣、呼氣，有助于放松身心，緩解緊張情緒。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享自身感受和困擾，獲得情感支持和建議，減輕心理負(fù)擔(dān)。 4. 培養(yǎng)興趣：投入到自己喜歡的活動(dòng)中，如繪畫、閱讀、聽音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，忘卻煩惱。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等，但需遵醫(yī)囑。 通過上述多種方法綜合運(yùn)用，能在一定程度上調(diào)節(jié)因鼻竇炎咳嗽帶來的壓力和不良情緒。若情緒問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到心理咨詢科就診。