婚后發(fā)胖產(chǎn)后仍超重如何解決
我結(jié)婚前118斤,結(jié)婚后就開始胖,懷孕到?想得到怎樣的幫助:我結(jié)婚前118斤,結(jié)婚后就開始胖,懷孕到臨產(chǎn)時200斤,現(xiàn)在孩子兩歲了,我還有170斤,咋?????。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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陳敏 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
胎兒醫(yī)學(xué)中心(產(chǎn)前診斷科)
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產(chǎn)后體重居高不下可能由多種因素導(dǎo)致,如激素變化、飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大等。 1.激素變化:懷孕和分娩會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平波動,影響新陳代謝,易造成脂肪堆積??赏ㄟ^調(diào)整生活方式和飲食,幫助身體逐漸恢復(fù)正常激素水平。 2.飲食不合理:產(chǎn)后為了補充營養(yǎng),可能攝入過多高熱量、高脂肪食物。應(yīng)均衡飲食,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 3.缺乏運動:產(chǎn)后身體虛弱,運動量減少。應(yīng)逐漸增加運動量,如散步、瑜伽等。 4.睡眠不足:照顧孩子導(dǎo)致睡眠缺乏,影響激素分泌和新陳代謝。要合理安排時間,保證充足睡眠。 5.心理壓力大:產(chǎn)后角色轉(zhuǎn)變,心理壓力增加,可能通過進食緩解。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,釋放壓力。 產(chǎn)后減重需要耐心和堅持,綜合調(diào)整生活的各個方面。建議先去醫(yī)院進行全面的身體檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定科學(xué)合理的減重計劃。
2025-03-11 01:30
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,你現(xiàn)在胖的原因是你懷孕的時候營養(yǎng)太豐盛的原因!當(dāng)時體重增加的太多了,現(xiàn)在生完孩子了,但是當(dāng)時生長的脂肪沒有消耗掉引起的!現(xiàn)在想減肥的話,你可以控制自己的飲食,多參加點體育運動!積極的減肥,希望你能夠減下來?。∵@需要毅力的!
2016-01-10 23:30
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