跳繩對心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用,它可以讓血液獲得更多的氧氣,使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康.跳繩的減肥作用也是十分顯著的,它可以結(jié)實(shí)全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形體不斷健美,并能使動作敏捷,穩(wěn)定身體的重心.跳繩能增強(qiáng)人體心血管,呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能.跳繩能增進(jìn)人體器官發(fā)育,有益于身心健康,強(qiáng)身健體,開發(fā)智力,豐富生活,提高整體素質(zhì).跳繩時的全身運(yùn)動及手握繩對拇指穴位的刺激,會大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力,提高思維和想象力,因此跳繩也是健腦的最佳選擇.研究證實(shí),跳繩是全身運(yùn)動,人體各個器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時受到鍛煉和發(fā)展,所以長期跳繩可以防止胃病,如肥胖,失眠,關(guān)節(jié)炎,神經(jīng)痛等癥狀.同時醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,跳繩訓(xùn)練人的彈跳,速度,平衡,耐力和爆發(fā)力,同時可培養(yǎng)準(zhǔn)確性,靈活性,協(xié)調(diào)性,以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神.跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病,關(guān)節(jié)炎,肥胖癥,骨質(zhì)疏松,高血壓,肌肉萎縮,高血脂,失眠癥,抑郁癥,更年期綜合征等多種癥病.對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說,跳繩還兼有放松情緒的積極作用,因而也有利于女性的心理健康.

可以飯后1小時進(jìn)行的。最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運(yùn)動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等，

跳繩是很好的體育運(yùn)動，但是對身體的肌肉力量要求挺大的，所以會變得粗一些，要減肥還是做有氧運(yùn)動好。有氧運(yùn)動像是散步、慢跑、瑜伽、慢舞等都可以，散步和慢跑要堅(jiān)持半小時以上，每周至少五次。瑜伽和慢舞最好也是這樣。

不會的，只會使身體苗條

你好，神經(jīng)衰弱癥造成的情況，適當(dāng)?shù)奶K有助于睡眠，如果劇烈則有礙于睡眠。清淡飲食多喝水，口服五味子顆粒和健腦補(bǔ)腎丸治療很有幫助，另外保持良好的心情，適當(dāng)多活動。