關(guān)于運動減肥的一些小秘方？
我剛剛結(jié)婚不久，之前也不是很胖，但自從結(jié)婚了之后就突然很胖，特別難看，所以我就想減肥，據(jù)說運動是最好的方式，所以我想知道關(guān)于運動減肥的一些小秘方，效果要好哦。
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，你這種情況運動前用保鮮膜包裹身體，運動時間超過30分鐘，運動以有氧運動為主你好，你這種情況如果經(jīng)濟條件允許還可以嘗試針灸減肥，對于腹部的肥肉效果也不錯
2016-01-08 11:55
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，家里的一些物品都可以當體育器械進行訓(xùn)練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓(xùn)練，再進行腹部訓(xùn)練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿。
2016-01-07 22:25
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo)：你好，建議要是減肥的話，要堅持運動，平時要堅持運動，跑跑步，游游泳，或者是去健身房鍛煉，運動過后不要立刻吃飯，飯后也不要立刻的運動，建議運動可以在飯前飯后一個小時，平時要注意飲食也要多吃清淡的食物。
2016-01-07 20:35
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