預(yù)防乳腺癌需要注意多個(gè)方面，包括保持健康生活方式、定期進(jìn)行乳腺檢查、控制體重、避免激素濫用、減少輻射暴露等。 1. 保持健康生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，減少不良習(xí)慣對(duì)身體的損害。 2. 定期進(jìn)行乳腺檢查：建議 20 歲以上女性每月進(jìn)行一次乳腺自我檢查，40 歲以上女性每年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查和乳腺 X 線檢查。 3. 控制體重：避免過(guò)度肥胖，通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍內(nèi)，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。 4. 避免激素濫用：謹(jǐn)慎使用含雌激素的保健品和化妝品，不隨意服用激素類藥物。 5. 減少輻射暴露：盡量減少不必要的胸部 X 線檢查，避免長(zhǎng)時(shí)間接觸輻射源。 總之，預(yù)防乳腺癌需要從日常生活的各個(gè)方面入手，提高自我保健意識(shí)，如有乳腺異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

一、生活規(guī)律，心情開(kāi)朗。二、合理飲食，不食生冷膩硬辛辣食品，少食肥甘厚味的食物，控制體重。三，按期自檢及體檢。

您好，近年乳腺癌的發(fā)病率有所提高，女性朋友需要時(shí)時(shí)警惕乳腺癌疾病，首先要做好以下預(yù)防工作：一、接受專業(yè)檢查。所有成年女性，無(wú)論是否生育，都應(yīng)每年一次到專業(yè)診所進(jìn)行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過(guò)45歲的女性每年進(jìn)行一次胸部X光片檢查。按乳腺癌篩查及早診早治指南要求，成年女性具體需要進(jìn)行以下檢查：一是臨床體檢：20～29歲每三年一次，30歲以后每年一次;二是X線檢查：35歲攝基礎(chǔ)乳腺片，普通人群2年一次乳腺X線攝影，大于40歲，每1～2年一次乳腺X線檢查，乳腺X線檢查可只拍斜位1張，若有疑問(wèn)再加拍側(cè)位或軸位片，60歲以后可隔2～3年拍片檢查一次;三是超聲檢查：35歲以后每年一次乳腺超聲檢查，40歲以上每2年檢查一次。一旦發(fā)現(xiàn)自己患有纖維囊性乳腺病，就應(yīng)立即治療，不要拖延治療的時(shí)機(jī)。二、乳房自檢。乳腺自查20歲以后每月檢查一次。具體方法如下：一是進(jìn)行鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒(méi)有桔皮樣的小凹點(diǎn)，或是有-小個(gè)陷窩，擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。二是進(jìn)行臥位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)，包塊，需去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。目前對(duì)于乳腺癌的治療多數(shù)采取中西醫(yī)結(jié)合的治療方式，理論上早診斷、早治療，早中期手術(shù)、放化療有少數(shù)的根治機(jī)會(huì)，手術(shù)、放化療以后利用中藥人參皂苷Rh2能起到一定的預(yù)防復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的作用。晚期患者利用中藥人參皂苷Rh2扶正固本、減少痛苦，提高生活質(zhì)量是目前姑息式臨終關(guān)懷的有效途徑。