24 歲想長高長胖，需從飲食、運動、睡眠、心態(tài)和疾病排查等方面綜合考慮。飲食要均衡營養(yǎng)，運動要適量且科學，保證充足睡眠，保持良好心態(tài)，同時排查有無影響長高長胖的疾病。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2.運動：進行一些有助于長高的運動，如跳繩、打籃球、游泳等，還可進行力量訓練增加肌肉量。 3.睡眠：每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素的分泌。 4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查：檢查甲狀腺功能、血糖等，排除甲狀腺疾病、糖尿病等可能影響體重和身高的疾病。 總之，長高長胖需要長期堅持健康的生活方式，并定期進行身體檢查。若發(fā)現(xiàn)問題，及時就醫(yī)治療。

健康指導：24歲一般女生就過了生長發(fā)育的時間，一般情況下就很難在長高了。所以只能盡量，想要長高要符合以下幾個條件。第一就是要營養(yǎng)均衡，每天要吃豆類，蔬菜水果，魚蝦或者是蛋奶，瘦肉，堅果等。第二要保持一個愉悅的心情，避免壓力過大，避免情緒過于激動。第三要注意每天堅持運動。還有一個因素是父母遺傳的因素。這個因素比較難以改變，所以建議你從前三個因素著手。想長胖只需要每日三餐定時定量，清淡飲食即可。

你好，這位朋友，長高明確的告訴您，沒有什么可能了，長胖的話是可以的長胖的話建議你少吃多餐，多吃一些熱量高的食物，減少運動，在看得到的地方多放一些零食，總之多吃，但是一次不要過多，希望我的回答對你有幫助醫(yī)生詢問：

健康指導：飲食需注意，細嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規(guī)律，避免熬夜。多補充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個雞蛋。運動量不要太大，以走路為主。不要亂吃或多吃，這不僅達不到增肥效果，反而不利于身體，飲食不夠均衡，沒達到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改變，合理配餐，必長期堅持，不打亂規(guī)律合理飲食，慢慢會變胖

影響一個人身高的因素有很多，有遺傳因素，營養(yǎng)問題，腦垂體疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病影響等等。建議你先到醫(yī)院拍片子檢查一下骨骺的閉合情況，如果骨骺已經(jīng)閉合了就再也沒有長高的可能了，相反就還有希望。建議你平時多運動，放松心情，保持良好的睡眠，這些都對長高有好處。