23 歲身高 166 體重 83 斤,糜爛性胃炎,如何長胖
我23歲,才83斤,身高166很想長胖,完美營養(yǎng)餐可以讓我長胖嗎?我以前體重都差不多,后來上學(xué)不好好吃就瘦了,現(xiàn)在想胖無倫吃什么都不起作用,后來到醫(yī)院檢查是糜爛性胃炎
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回答3
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許吉成 副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科一病房
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想長胖需要綜合考慮飲食、睡眠、運(yùn)動、心理以及胃炎治療等方面。包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保證充足睡眠、適度運(yùn)動、保持良好心態(tài)、積極治療胃炎。 1. 飲食調(diào)整:增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入,如瘦肉、魚類、蛋類、全谷物、堅果等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 睡眠充足:每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠,有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 3. 適度運(yùn)動:適量的力量訓(xùn)練,如俯臥撐、深蹲等,能增加肌肉量,但避免過度疲勞。 4. 心理調(diào)節(jié):減輕壓力,避免焦慮和緊張,保持心情舒暢。 5. 胃炎治療:遵醫(yī)囑服用藥物,如奧美拉唑、蘭索拉唑、枸櫞酸鉍鉀等,促進(jìn)胃黏膜修復(fù)。 長胖是一個長期的過程,需要耐心和堅持。綜合調(diào)理各方面,逐步改善身體狀況,體重可能會慢慢增加。
2025-03-06 07:02
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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考慮到是有胃部炎癥消化吸收不佳等因素導(dǎo)致您好,根據(jù)您的情況積極地進(jìn)行胃部休養(yǎng)調(diào)理,飲食營養(yǎng)均衡進(jìn)行科學(xué)的鍛煉祝健康、、、、
2016-01-07 04:50
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不會它只是提供你必要的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)建議你還是要按時吃飯注意自己的健康祝你健康
2016-01-06 18:13
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