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16 歲身高 155 如何短時(shí)間長高到 160

皮膚過敏

我現(xiàn)在16歲,才155怎樣可以短時(shí)間內(nèi)長?我現(xiàn)在16歲,才155怎樣可以短時(shí)間內(nèi)長高到160沒有。對(duì)部分西藥過敏有效的短時(shí)間內(nèi)從155長高到160

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    盧傳堅(jiān) 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    皮膚科

    16 歲身高 155 厘米,想短時(shí)間內(nèi)長高到 160 厘米,需要綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等因素。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,可能會(huì)對(duì)自身身高增長有一定限制,但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì),如魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等;補(bǔ)充富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜;還要攝入足夠的維生素 D,促進(jìn)鈣的吸收。 3. 運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,這些運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長。 4. 睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,每晚至少 8 小時(shí),因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 5. 心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,以免影響內(nèi)分泌。 總之,身高增長是一個(gè)綜合的過程,需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。短時(shí)間內(nèi)大幅長高可能較難實(shí)現(xiàn),但通過上述努力,有望在一定程度上促進(jìn)身高增長。

    2025-03-05 11:40
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    這個(gè)不可能能夠短時(shí)間內(nèi)長那么多的,你要注意飲食均衡,以及注意補(bǔ)鈣就可以了還有,女生一般生長能到20歲結(jié)束,所以你抓緊就可以了。還有就是多做摸高運(yùn)動(dòng)。還有可以多吃硬質(zhì)干酪、小魚干、蝦皮、豆制品、堅(jiān)果、雞肉、海帶、紫菜、海藻、深綠色蔬菜等。

    2016-01-06 05:58
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是皮膚過敏?   皮膚過敏是一種很常見的過敏形式,有20%的人有皮膚過敏現(xiàn)象。皮膚過敏主要是指當(dāng)皮膚受到各種刺激如不良反應(yīng)的化妝品、化學(xué)制劑、花粉、某些食品、污染的空氣等等,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮及過敏性皮炎等異?,F(xiàn)象。多數(shù)病例目前還沒有根治的方法,如果患者再次與過敏原接觸,仍舊會(huì)復(fù)發(fā)。 查看全文»

皮膚瘙癢 皮疹
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    主任醫(yī)師

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周玨偉 / 副主任醫(yī)師

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