21 歲男性身體健康，要從生活習(xí)慣、運(yùn)動鍛煉、飲食均衡、心理健康、定期體檢等方面保持。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。每天按時起床和入睡，有助于維持身體的正常生物鐘。 2.運(yùn)動鍛煉：堅(jiān)持適量運(yùn)動，如每周進(jìn)行至少三次有氧運(yùn)動，像跑步、游泳、騎自行車等，能增強(qiáng)心肺功能和免疫力。 3.飲食均衡：多攝入各類營養(yǎng)素，包括新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如魚肉、雞肉、豆類），少吃油膩、辛辣和高糖食物。 4.心理健康：學(xué)會應(yīng)對壓力，保持積極樂觀的心態(tài)?？赏ㄟ^與朋友交流、參加興趣活動等方式緩解緊張情緒。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，包括血常規(guī)、肝腎功能、心電圖等檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。 總之，21 歲男性要重視自身健康，通過良好的生活方式和定期體檢，為未來的健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的，可分以下虛、實(shí)兩種類型：1.脾胃虛弱者--伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀，屬于津液不足的虛熱癥。對于脾胃虛弱者，建議去看看中醫(yī)，吃些中藥調(diào)理下就會好。淘寶也有賣，我以前用的是茗藥堂虛汗停，純中藥無副作用，中藥茶包代茶飲，很方便。另外還要加強(qiáng)鍛煉，中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動能補(bǔ)陽氣，改變體虛。2.脾胃實(shí)癥者--多因飲酒過多及過食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等癥狀。建議少飲酒，盡量不要吃辛辣食物。

建議用稀釋后的福爾馬林擦患處治療