15 歲體重 75 想要增肥，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、睡眠不足、壓力過(guò)大等因素有關(guān)。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、奶類；保證充足的碳水化合物，如米飯、面條、土豆等；適當(dāng)攝入健康脂肪，如橄欖油、堅(jiān)果。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收?？煽紤]服用一些有助于消化的藥物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等，但需遵醫(yī)囑。同時(shí)，飲食要清淡易消化，避免油膩、辛辣食物。 3. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：過(guò)度的運(yùn)動(dòng)消耗大量能量。應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累。 4. 睡眠不足：影響身體的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。保證每天 8 小時(shí)以上的充足睡眠，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 5. 壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，影響食欲和消化。學(xué)會(huì)放松，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力。 增肥需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果體重過(guò)輕的情況持續(xù)不改善，建議到醫(yī)院就診，查明原因。

身體瘦弱的原因有：精神因素,由于情緒因素,精神焦慮,生活不規(guī)律,過(guò)度勞累,睡眠不足,身體消耗多于攝入,可造成瘦弱.飲食因素,飲食不調(diào),缺乏體育鍛煉,缺乏營(yíng)養(yǎng),尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分等更容易造成.當(dāng)然,病理性消瘦(由疾病引發(fā)所致),導(dǎo)致消瘦的常見(jiàn)疾病有腸道寄生蟲(chóng),長(zhǎng)期活動(dòng)性結(jié)核病,貧血,糖尿病,甲亢,惡性腫瘤,垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起.

你好。根據(jù)你描述的情況，可以通過(guò)飲食來(lái)增肥，但也不應(yīng)暴飲暴食，傷害腸胃。要保證足夠的睡眠；多吃高熱能，高脂肪的食物，特別是紅肉；睡前喝牛奶等。