初一男孩處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，運(yùn)動(dòng)多但身高增長(zhǎng)不理想，飲食方面應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，包括攝入足夠蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。具體有保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、多吃富含鈣的食物、增加維生素?cái)z入、補(bǔ)充礦物質(zhì)、注重飲食規(guī)律。 1.保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：優(yōu)質(zhì)蛋白是身體生長(zhǎng)的重要原料，如魚肉、雞肉、牛肉、豆類等。 2.多吃富含鈣的食物：鈣有助于骨骼發(fā)育，像牛奶、豆制品、蝦皮等都是不錯(cuò)的選擇。 3.增加維生素?cái)z入：維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，可通過(guò)蛋黃、魚肝油獲??；維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，新鮮水果如橙子、草莓等富含維生素 C。 4.補(bǔ)充礦物質(zhì)：鋅能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，可從牡蠣、瘦肉中獲?。昏F能預(yù)防貧血，動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵豐富。 5.注重飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食和過(guò)度節(jié)食，保證良好的消化吸收。 總之，合理的飲食對(duì)于初一男孩的身高增長(zhǎng)非常重要，但同時(shí)也要保證充足睡眠和良好的生活習(xí)慣。

填補(bǔ)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的底子，骨細(xì)胞的增生與肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越緊要填補(bǔ)蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆廢品中都富含優(yōu)良蛋白質(zhì)常見(jiàn)的矮身材有哪幾種類型，應(yīng)注意多填補(bǔ)

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.