23 歲女性吃飽就小肚脹,肚腩多肉,怎么辦?
別人吃飽就漲胃,我吃飽就漲小肚,像懷孕三個月那樣,平時未進(jìn)食時較正常的。但我好幾時食得多,排得少。我已經(jīng)很經(jīng)常鍛煉了,也吃蔬果,少食肉,飲檸檬水,酸奶等。就是肚腩很肉肉,請問做仰臥起坐有用嗎?可以促排便的方法還有哪些?女,23歲。請醫(yī)生指教,謝謝!第一次問題補(bǔ)充:(2007-10-161:42:55)我以前也堅持了很長一段時間跳繩,本來我的肩膀天生就像有肌肉一樣鼓了出來,跳繩也加強(qiáng)了我整個手臂的肌肉,男生都羨慕我呢,所以現(xiàn)在也不敢跳繩子了。
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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23 歲女性吃飽后小肚發(fā)脹,肚腩多肉,可能與飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、消化功能弱、激素水平變化、腸道菌群失調(diào)等有關(guān)。 1. 飲食習(xí)慣:若飲食結(jié)構(gòu)不合理,如攝入過多高糖、高脂肪食物,容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。應(yīng)控制熱量攝入,增加膳食纖維的攝取。 2. 缺乏運(yùn)動:雖然經(jīng)常鍛煉,但可能運(yùn)動方式或強(qiáng)度不適合。可嘗試多種有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳等。 3. 消化功能弱:胃腸蠕動緩慢,食物消化吸收不良,易引起腹脹??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用多潘立酮、莫沙必利等藥物促進(jìn)胃腸蠕動。 4. 激素水平變化:女性激素水平波動,如雌激素變化,可能影響脂肪分布。規(guī)律作息,保持良好心態(tài)有助于穩(wěn)定激素水平。 5. 腸道菌群失調(diào):有害菌增多,有益菌減少,影響腸道功能。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 總之,要綜合調(diào)整生活方式,必要時就醫(yī)檢查,明確原因,采取針對性措施。
2025-02-25 01:34
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減腰腹部上面的肉肉,最有效的就是運(yùn)動與按摩如果不想運(yùn)動的話就你按摩,按摩你配合瘦身霜的話效果更好,推薦你使用英國的溶體瘦瘦身霜,是歐美10大有效瘦身產(chǎn)品。讓你晚上抹,早上瘦,抹哪瘦那,一個月健康減肥8到13斤健康持久不反彈,天然安全無副作用。
2015-12-29 03:33
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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做仰臥起坐鍛煉會逐漸改變的
2015-12-29 01:31
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不要管它,加強(qiáng)鍛煉,注意飲食就是了.
2015-12-28 22:39
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,建議練習(xí)仰臥起坐和搖呼啦圈.
2015-12-28 17:06
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