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23 歲女性吃飽就小肚脹,肚腩多肉,怎么辦?

別人吃飽就漲胃,我吃飽就漲小肚,像懷孕三個月那樣,平時未進(jìn)食時較正常的。但我好幾時食得多,排得少。我已經(jīng)很經(jīng)常鍛煉了,也吃蔬果,少食肉,飲檸檬水,酸奶等。就是肚腩很肉肉,請問做仰臥起坐有用嗎?可以促排便的方法還有哪些?女,23歲。請醫(yī)生指教,謝謝!第一次問題補(bǔ)充:(2007-10-161:42:55)我以前也堅持了很長一段時間跳繩,本來我的肩膀天生就像有肌肉一樣鼓了出來,跳繩也加強(qiáng)了我整個手臂的肌肉,男生都羨慕我呢,所以現(xiàn)在也不敢跳繩子了。

  • 回答5

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    23 歲女性吃飽后小肚發(fā)脹,肚腩多肉,可能與飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、消化功能弱、激素水平變化、腸道菌群失調(diào)等有關(guān)。 1. 飲食習(xí)慣:若飲食結(jié)構(gòu)不合理,如攝入過多高糖、高脂肪食物,容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。應(yīng)控制熱量攝入,增加膳食纖維的攝取。 2. 缺乏運(yùn)動:雖然經(jīng)常鍛煉,但可能運(yùn)動方式或強(qiáng)度不適合。可嘗試多種有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳等。 3. 消化功能弱:胃腸蠕動緩慢,食物消化吸收不良,易引起腹脹??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用多潘立酮、莫沙必利等藥物促進(jìn)胃腸蠕動。 4. 激素水平變化:女性激素水平波動,如雌激素變化,可能影響脂肪分布。規(guī)律作息,保持良好心態(tài)有助于穩(wěn)定激素水平。 5. 腸道菌群失調(diào):有害菌增多,有益菌減少,影響腸道功能。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 總之,要綜合調(diào)整生活方式,必要時就醫(yī)檢查,明確原因,采取針對性措施。

    2025-02-25 01:34
  • 回答4

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    減腰腹部上面的肉肉,最有效的就是運(yùn)動與按摩如果不想運(yùn)動的話就你按摩,按摩你配合瘦身霜的話效果更好,推薦你使用英國的溶體瘦瘦身霜,是歐美10大有效瘦身產(chǎn)品。讓你晚上抹,早上瘦,抹哪瘦那,一個月健康減肥8到13斤健康持久不反彈,天然安全無副作用。

    2015-12-29 03:33
  • 回答3

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  • 回答2

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    不要管它,加強(qiáng)鍛煉,注意飲食就是了.

    2015-12-28 22:39
  • 回答1

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張哉炯

張哉炯 / 主任醫(yī)師

擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗,手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

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程忠勇

程忠勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

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高增陽

高增陽 / 副主任醫(yī)師

擅長:擅長四肢創(chuàng)傷的顯微外科修復(fù)與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

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