13 歲身高 1.53 米是否正常，受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力；反之，可能會(huì)對身高增長有一定限制。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入是身高增長的基礎(chǔ)。如缺乏，可能影響生長發(fā)育。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高。 總之，13 歲身高 1.53 米是否正常需綜合多方面判斷。如果對身高有疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨齡測定等，以明確是否存在異常，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，睡眠等有關(guān)系，不過你也不必太過于擔(dān)心。建議平時(shí)可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強(qiáng)營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高。

青春期女生，對自己身高不滿意，尋求增高的方法。身高受到很多因素影響的。你好！不知現(xiàn)在是否來月經(jīng)了，在青春期身高增長是最快的，以后就會(huì)變慢。主要受遺傳基因決定，營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響?？梢远噙\(yùn)動(dòng)，比如籃球，跑步，跳繩都有助于長高。祝健康，謝謝！

想長高最好在成長時(shí)期每天攝取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個(gè)子有幫助的食品,蛋白質(zhì)-對個(gè)子，肌肉的成長有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質(zhì)食品。的：菠菜，胡蘿卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有豐富的維生素的食品鈣-對骨骼和牙齒組織的生長有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀魚海帶等含有豐富的鈣質(zhì)的食品。維生素-有益于骨架和內(nèi)臟器官的發(fā)育，對鈣和營養(yǎng)成分的吸收有幫助，對骨骼健康成長有益

你好，身高是由遺傳和環(huán)境因素共同作用的。根據(jù)描述，現(xiàn)在13歲，正好處于青春期，生長發(fā)育比較快，建議平常均衡營養(yǎng)，規(guī)律飲食，適量補(bǔ)充營養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該會(huì)有幫助的。