近期食量尤其是晚上明顯增多，可能由多種因素導(dǎo)致，如生理變化、心理因素、疾病影響、運(yùn)動(dòng)增加、飲食習(xí)慣改變等。 1.生理變化：身體處于生長(zhǎng)發(fā)育期或女性生理期，基礎(chǔ)代謝增加，對(duì)能量需求增大，容易導(dǎo)致食量增多。 2.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解，從而增加食量。 3.疾病影響：甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病會(huì)使身體代謝加快，消耗增多，引起食欲增加。例如甲狀腺功能亢進(jìn)患者，甲狀腺激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致身體能量消耗快。糖尿病患者由于胰島素分泌不足或作用缺陷，血糖不能被有效利用，也會(huì)出現(xiàn)多食癥狀。 4.運(yùn)動(dòng)增加：如果近期運(yùn)動(dòng)量增大，身體消耗的能量增多，會(huì)刺激食欲，導(dǎo)致進(jìn)食量增加。 5.飲食習(xí)慣改變：比如晚餐時(shí)間推遲、晚餐食物過(guò)于誘人等，都可能導(dǎo)致晚上食量增多。 食量增加的原因較為復(fù)雜，如果這種情況持續(xù)存在且影響到正常生活或減肥計(jì)劃，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測(cè)等，以明確原因。同時(shí)，要注意合理控制飲食，保持良好的生活習(xí)慣。

你好，如果您想減肥，我建議早餐吃無(wú)糖面包和水煮雞蛋，午餐吃涼面（素），晚餐只吃西紅柿和黃瓜，平時(shí)還要多做運(yùn)動(dòng)。

你好，如果您想減肥，我建議早餐吃無(wú)糖面包和水煮雞蛋，午餐吃涼面（素），晚餐只吃西紅柿和黃瓜，平時(shí)還要多做運(yùn)動(dòng)。祝健康

你好，豆?jié){中含有的大豆皂甙對(duì)血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會(huì)引起發(fā)胖。經(jīng)常飲用鮮豆?jié){，可起到平衡營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)，激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性，分解多余脂肪，增強(qiáng)肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營(yíng)養(yǎng)，又達(dá)到健康減肥的作用。