提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有諸多好處，如增強(qiáng)肛門括約肌功能、預(yù)防肛腸疾病、改善盆腔血液循環(huán)、促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)、提升性生活質(zhì)量等。但不當(dāng)操作也可能帶來一些影響。 1.增強(qiáng)肛門括約肌功能：提肛能鍛煉肛門括約肌，使其更有力，有助于控制排便，預(yù)防失禁。 2.預(yù)防肛腸疾?。嚎蓽p少痔瘡、肛裂、肛周膿腫等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3.改善盆腔血液循環(huán)：促進(jìn)盆腔內(nèi)器官的血液供應(yīng)，對(duì)女性的生殖系統(tǒng)健康有益。 4.促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)：幫助產(chǎn)婦恢復(fù)盆底肌肉的力量，緩解產(chǎn)后盆底松弛。 5.提升性生活質(zhì)量：增強(qiáng)盆底肌肉的力量和控制能力，改善性生活體驗(yàn)。 6.不當(dāng)操作的影響：過度提肛或方法不正確，可能導(dǎo)致肌肉疲勞、疼痛。 總之，提肛運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單有效的保健方法，但要注意正確的方法和適度的頻率。如果肛門下墜感持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，真正的“提肛運(yùn)動(dòng)”是能不僅鍛煉骨盆底的肌肉軟組織，且能讓盆骨穴位得到按摩，對(duì)于孕婦、肥胖和尤其是長(zhǎng)期便秘者有很好的治療作用，可改善尿頻、尿失禁、下腹脹痛。對(duì)男性則有更多的必要性了，尤其是該運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺進(jìn)行軟組織部位按摩，的確是可很好地促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。希望我的回答對(duì)你有幫助