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17 歲身高 165cm 想增高,哪些運動和習慣有益?

高鈣血癥

我今年17歲了才165CM很矮啊~這1年幾乎沒高過...請問我要怎樣才能最大可能再增高一點啊!想170CM啊有啥運動對增高有好處的?如跳繩打籃球等有啥小動作平常易做的對增高有好處的?有啥運動對增高有害?我現在天天喝高鈣奶能對增高有點好處嗎?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    17 歲仍有增高可能,可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好姿勢、保持心情等促進身高增長。 1. 合理飲食:多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等,為骨骼生長提供充足養(yǎng)分。 2. 充足睡眠:每晚保證 7-8 小時高質量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 3. 適量運動:像跳繩、打籃球、游泳等,能刺激骨骼生長。但應避免過度負重運動,如舉重。 4. 良好姿勢:保持挺胸抬頭、脊柱挺直,避免彎腰駝背影響身體發(fā)育。 5. 保持心情:長期壓力和焦慮可能影響內分泌,保持樂觀心態(tài)有助于生長激素正常分泌。 總之,身高增長受多種因素影響,需要綜合調理。只要堅持健康的生活方式,仍有機會實現增高的愿望。

    2025-02-20 21:30
  • 回答4

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    你好,沒有這樣的說法說打球會直接導致身高變矮的。本身身高一天內比如說早晨最高。晚上比較低是有區(qū)別的。這個情況考慮是測量的不準造成的。沒有什么意義。

    2015-12-27 11:53
  • 回答3

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產科

    你好,你運動對身體健康是有幫助的。只要身體健康,都不用擔心的,堅持鍛煉,過了青春期,身高基本不會變化。

    2015-12-27 05:03
  • 回答2

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    您好,從你的年齡來看,應該還是可以再長高的,當然具體說還能長多高,這個不好說,目前來看是無法預測的你可以去醫(yī)院查查骨齡,看看骨齡大小,來判斷生長的潛力大小,骨齡越小生長潛力就越大,骨齡越大,生長潛力就越小

    2015-12-27 05:02
  • 回答1

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

    一級

    內科

    不影響增高的,平時積極補充鈣就可以的,可口服迪巧,多吃奶類食品,注意運動鍛煉。

    2015-12-26 18:45
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