17 歲身高 165cm 想增高,哪些運動和習慣有益?
我今年17歲了才165CM很矮啊~這1年幾乎沒高過...請問我要怎樣才能最大可能再增高一點啊!想170CM啊有啥運動對增高有好處的?如跳繩打籃球等有啥小動作平常易做的對增高有好處的?有啥運動對增高有害?我現在天天喝高鈣奶能對增高有點好處嗎?
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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17 歲仍有增高可能,可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好姿勢、保持心情等促進身高增長。 1. 合理飲食:多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等,為骨骼生長提供充足養(yǎng)分。 2. 充足睡眠:每晚保證 7-8 小時高質量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 3. 適量運動:像跳繩、打籃球、游泳等,能刺激骨骼生長。但應避免過度負重運動,如舉重。 4. 良好姿勢:保持挺胸抬頭、脊柱挺直,避免彎腰駝背影響身體發(fā)育。 5. 保持心情:長期壓力和焦慮可能影響內分泌,保持樂觀心態(tài)有助于生長激素正常分泌。 總之,身高增長受多種因素影響,需要綜合調理。只要堅持健康的生活方式,仍有機會實現增高的愿望。
2025-02-20 21:30
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好,沒有這樣的說法說打球會直接導致身高變矮的。本身身高一天內比如說早晨最高。晚上比較低是有區(qū)別的。這個情況考慮是測量的不準造成的。沒有什么意義。
2015-12-27 11:53
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好,你運動對身體健康是有幫助的。只要身體健康,都不用擔心的,堅持鍛煉,過了青春期,身高基本不會變化。
2015-12-27 05:03
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好,從你的年齡來看,應該還是可以再長高的,當然具體說還能長多高,這個不好說,目前來看是無法預測的你可以去醫(yī)院查查骨齡,看看骨齡大小,來判斷生長的潛力大小,骨齡越小生長潛力就越大,骨齡越大,生長潛力就越小
2015-12-27 05:02
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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不影響增高的,平時積極補充鈣就可以的,可口服迪巧,多吃奶類食品,注意運動鍛煉。
2015-12-26 18:45
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