14 周歲身高 1.53 米，腿短且有肌肉，仍有長高的可能。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1. 遺傳：父母身高對子女身高有重要影響。如果父母身高較高，孩子長高的潛力較大；反之則相對較小。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等對骨骼生長至關(guān)重要。要多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。每天應(yīng)保證 8-10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于長高。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發(fā)育。若存在相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 總之，14 周歲仍處于生長發(fā)育階段，通過合理的飲食、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)，并關(guān)注自身健康狀況，有很大機(jī)會(huì)繼續(xù)長高。

用腿過度的原因，平時(shí)應(yīng)該是站立的時(shí)間太久，多注意飲食營養(yǎng)，應(yīng)該多吃一些鈣類的食物

平時(shí)多運(yùn)動(dòng),多吃含鈣的食物,注意作息時(shí)間規(guī)律，你的年齡考慮增高的可能性還是有的。建議你及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。