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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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能否長高 10 厘米,取決于多種因素,如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。 1.遺傳:遺傳因素對身高有重要影響。如果父母身高較高,子女長高的潛力相對較大;反之則相對較小。 2.營養(yǎng):充足且均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。例如,牛奶、雞蛋、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白,豆制品、乳制品富含鈣。 3.運動:適當(dāng)?shù)倪\動能刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等有氧運動有助于長高。 4.睡眠:良好的睡眠利于生長激素分泌。每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠對身高增長很關(guān)鍵。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 綜合考慮以上因素,如果處于生長發(fā)育期,通過改善生活方式,還有可能實現(xiàn)長高的目標(biāo)。但如果骨骺線已經(jīng)閉合,大幅長高的可能性較小。建議先到醫(yī)院檢查骨骺線情況,再制定合理的長高計劃。
2025-02-19 19:11
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