16 歲身高 164CM 是否正常，能否繼續(xù)長高以及能否使用生長激素，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和健康狀況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大。如果父母身高較矮，孩子的身高增長可能會受到一定限制，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對于身高增長至關(guān)重要。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 5.健康狀況：某些疾病可能影響身高增長，如內(nèi)分泌疾病、慢性疾病等。 綜合考慮以上因素，如果對身高增長有疑慮，建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，由醫(yī)生評估是否需要使用生長激素或采取其他干預(yù)措施。切勿自行使用生長激素，以免產(chǎn)生不良后果。

還是有可能長高的啊。抓住最后的機(jī)會啊。你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。機(jī)不可失！如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.所以必須是在骨骺將要閉合并沒有完全閉合的時(shí)候使用啊。還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊。而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動。

健康指導(dǎo)：藥物方面是不建議食用的，其次十六歲機(jī)體還是處于生長發(fā)育的一個狀態(tài)的，建議你在日常的飲食中可以多選擇食用一一些高蛋白、高鈣含量的食物，是可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育的。其次建議你要加強(qiáng)活動和鍛煉。檢測一下自身的骨垢線是否出現(xiàn)閉合的情況，另外與基因遺傳也是具有很重要的關(guān)系的。

健康指導(dǎo)：女孩子一般是在18周歲之后繼續(xù)生長的空間不大的，但是十六歲還是有一定的生長空間的，不一定的，是否可以吃生長激素，是需要結(jié)合骨齡骨垢線等的情況考慮的，建議去正規(guī)醫(yī)院查一下的，看看情況的，然后確定的，注意飲食規(guī)律的

你好，臨床上女孩子大約16歲骨骺基本閉合，到22歲真正閉合。不可以吃生長激素，以免內(nèi)分泌功能紊亂。再說身高164CM已經(jīng)是中等偏高的身材。建議到醫(yī)院骨科拍X光片觀察骨骺閉合情況，如果骨骺尚未完全閉合，可以在當(dāng)?shù)氐捏w育教師的當(dāng)面指導(dǎo)下摸高鍛煉，每天不少于200次，堅(jiān)持至少1-2年，平時(shí)多曬太陽，注意肉、蛋、豆及豆類食物和鈣、磷、維生素AD、維生素C等的補(bǔ)充。