大一學(xué)生頭發(fā)易掉、皮膚變黑可能由睡眠不佳、營養(yǎng)不良、壓力過大、貧血、腎虛等因素導(dǎo)致。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.睡眠不佳：睡眠質(zhì)量差會影響身體代謝，導(dǎo)致頭發(fā)易掉、皮膚狀態(tài)差。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。
2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，影響頭發(fā)和皮膚健康。可多吃新鮮蔬果、瘦肉、蛋類。
3.壓力過大：長期精神緊張會引起內(nèi)分泌失調(diào)。要學(xué)會放松，如聽音樂、散步。
4.貧血：貧血使身體供血不足，影響毛發(fā)和皮膚?？裳a充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵。
5.腎虛：腎虛會導(dǎo)致身體機能下降。可通過飲食調(diào)理，多吃黑豆、黑芝麻等。
出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查。

你好，可能是由于維生素缺乏或微量元素缺乏引起的，可以采用復(fù)合維生素片或21金維他效果較好，同時多喝開水，多吃蔬菜水果有利于癥狀的好轉(zhuǎn)。

你好，你這種情況考慮是由于過度疲勞、精神緊張、營養(yǎng)不足引起的。建議適當(dāng)休息好，放松自己，多吃核桃、大棗、雞湯等營養(yǎng)豐富的食物。