晚上睡覺喜歡做夢可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、生理變化等。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致大腦神經(jīng)緊張，在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，容易做夢。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動等，會影響睡眠質(zhì)量，導致多夢。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音大、光線強、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠，使人多夢。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，可能影響睡眠，導致多夢。 5. 生理變化：隨著年齡增長，體內(nèi)激素水平變化，也可能出現(xiàn)多夢的情況。 要解決多夢問題，需要綜合調(diào)整生活方式。保持心情舒暢，避免精神壓力過大；養(yǎng)成良好的睡眠習慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境；如果多夢情況嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確是否存在疾病因素，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

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做夢：1.入睡后大腦皮層未完全抑制，腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現(xiàn)象無夢睡眠不僅質(zhì)量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經(jīng)診斷檢查，證實這些病人腦內(nèi)輕微出血或長有腫瘤。醫(yī)學觀察表明，癡呆兒童有夢睡眠明顯地少于同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢睡眠明顯少于同齡的正常老人。最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現(xiàn)實中，反倒是要有好事。

你好,夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤簟贝_實是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導致夢感不同，不能準確地反應(yīng)客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。