乳房小葉增生是女性常見(jiàn)的乳腺良性病變，患者在日常生活中需要注意飲食、情緒、作息、內(nèi)衣選擇、定期檢查等方面。 1. 飲食：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿、雪蛤等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等。 2. 情緒：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^(guò)聽音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 3. 作息：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。 4. 內(nèi)衣選擇：穿戴合適的內(nèi)衣，避免過(guò)緊或過(guò)松，材質(zhì)以舒適透氣為主。 5. 定期檢查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行乳腺超聲等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化。 6. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 7. 避免濫用藥物：尤其是含雌激素的保健品和藥物。 總之，乳房小葉增生患者通過(guò)注意上述事項(xiàng)，有助于緩解癥狀，預(yù)防病情進(jìn)展。但如果癥狀加重或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

乳腺小葉增生是育齡期女性常見(jiàn)的乳腺良性病變，臨床可有周期性乳房脹痛不適的癥狀，其發(fā)生一般跟體內(nèi)激素失衡有關(guān)，治療主要以內(nèi)科調(diào)理保守治療。

乳腺增生患者要保證規(guī)律的生活,調(diào)整心戀,放松心情,經(jīng)常參加體育鍛煉,但不要讓自己過(guò)于疲勞.保持乳房清潔,經(jīng)常用溫水清洗,注意乳房腫塊的變化.可以常吃海帶,桔子,桔餅,牡蠣等具有行氣散結(jié)作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.40歲以上的乳腺增生患者應(yīng)該每年去醫(yī)院做一次?？茩z查,必要時(shí)做B超,紅外線乳透或鉬靶照相檢查.

中醫(yī)認(rèn)為，乳腺小葉增生系肝氣郁結(jié)，痰凝氣滯所致，與情緒不快，情志抑郁等因素有關(guān)。假如夫妻之間有美滿的兩性關(guān)系，包括有協(xié)調(diào)和諧的性生活，則可保持心情舒暢，肝氣暢達(dá)，絡(luò)脈中的氣血調(diào)和順暢，則乳腺小葉就不容易增生。因此，可以說(shuō)和諧的性生活是預(yù)防乳腺小葉增生發(fā)生的重要積極措施。為了預(yù)防乳腺小葉增生，除了提倡適時(shí)結(jié)婚（不超過(guò)28歲），生育不宜過(guò)晚（不超過(guò)30歲）；產(chǎn)后如無(wú)特殊情況，一定要自己哺乳；做好避孕工作，消除因多次流產(chǎn)，增生乳腺不易萎縮而促發(fā)乳腺增生的誘因外；很重要的一點(diǎn)就是婦女應(yīng)重視過(guò)好性生活。正常、和諧、均衡、有規(guī)律的性生活，不僅可給自己帶來(lái)身心的樂(lè)趣和娛悅，增進(jìn)夫妻感情，而且，有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。這是因?yàn)槿榉勘旧硪彩切云鞴伲谛陨钪腥榉恳部砂l(fā)生周期性的變化。如在性興奮期時(shí)，乳房靜脈充血，表現(xiàn)為乳房脹滿增大；性持續(xù)期時(shí)，乳暈充血，乳頭勃起；性高潮時(shí)上述變化達(dá)到頂點(diǎn)；性高潮后，乳暈充血反應(yīng)迅速消退，而乳房增大需經(jīng)歷15－30分鐘才恢復(fù)正常。長(zhǎng)期性壓抑，或沒(méi)有性生活的婦女，不等于沒(méi)有性興奮。自以為性淡漠的婦女，可能由于缺乏相應(yīng)的性刺激，長(zhǎng)期處于性抑制狀態(tài)而缺乏正常的性生活。性反應(yīng)周期與生育、哺乳一樣，是對(duì)乳腺功能的一種調(diào)節(jié)。一旦缺乏這種生理過(guò)程的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌系統(tǒng)易于失調(diào)就容易發(fā)生乳腺持續(xù)的充血腫脹，導(dǎo)致乳腺的增生或乳腺癌的發(fā)生。所以，作為女性不要把性生活作為可有可無(wú)的活動(dòng)，不要?jiǎng)愚H拒絕丈夫的性要求，也不要把性生活作為伺奉丈夫的義務(wù)，自己成為“局外人”、旁觀者，而應(yīng)積極全身心投入其中，悉心體會(huì)，盡情享受性的快樂(lè)。如有性功能障礙，如性欲低下、性高潮缺乏等兩性生活難以和諧者，一定要積極診治。盡量避免離婚、孀居和獨(dú)身，保持有規(guī)律的性活動(dòng)。平時(shí)應(yīng)該心胸開闊，精神愉快，保持樂(lè)觀情緒，避免抑郁和發(fā)怒，使內(nèi)分泌系統(tǒng)保持良好的工作狀態(tài)。

應(yīng)該注意:1．按時(shí)作息，保持心情舒暢，合理安排生活。病期要注意適當(dāng)休息、適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉、避免過(guò)度疲勞。2．保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。3．患者宜常吃海帶，有消除疼痛、縮小腫塊的作用，多吃橘子、橘餅、牡蠣等行氣散結(jié)之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。