月經(jīng)期間乳房脹痛刺痛且有腫塊，月經(jīng)過后減輕，可能與激素變化、乳腺增生、情緒因素、內(nèi)衣不合適、不良生活習慣等有關。 1.激素變化：月經(jīng)周期中，體內(nèi)雌激素和孕激素水平波動，可能導致乳腺組織增生和水腫，引起乳房脹痛和腫塊。 2.乳腺增生：這是常見的乳腺良性疾病，表現(xiàn)為乳房疼痛和腫塊，癥狀常隨月經(jīng)周期而變化。 3.情緒因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能影響內(nèi)分泌，導致乳房不適。 4.內(nèi)衣不合適：過緊的內(nèi)衣會壓迫乳房，影響血液循環(huán)，引發(fā)疼痛和腫塊。 5.不良生活習慣：如熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運動等，可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響乳腺健康。 如果乳房疼痛和腫塊持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

考慮是內(nèi)分泌紊亂造成了乳腺增生,建議盡快去醫(yī)院做B超檢確診,對癥治療

1、改變飲食習慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。2、經(jīng)常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。3、遠離咖啡據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。4、避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。5、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。6、試用熱敷　熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。7、防止肥胖對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。8、攝取維生飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。9、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。10、藥物預防，已有研究證實：高危人群在醫(yī)生指導下，服用中成藥物人參皂苷Rh2，持續(xù)5年，可以減少近一半的乳腺癌的發(fā)生率。其他一些化學預防藥物也正在研制中。

乳腺腫塊、乳腺疼痛、乳頭溢液、乳頭改變，基本的表現(xiàn)是這些。乳腺癌與其他疾病一樣，病人都有陰陽偏勝、寒熱虛實之不同。食物也有寒熱溫涼、辛甘苦酸咸四氣五味之別。熱證宜寒涼，寒證宜溫熱;五味入口，各有所歸，甘入脾，辛入肺，咸入腎，苦入心，酸入肝。辛味溫散，如生姜、蔥白;甘味和緩，如山藥、芡實、飴糖;淡味滲利，如冬瓜、薏苡仁;酸味收澀，如烏梅、山楂;咸味軟堅，如海藻、昆布、牡蠣等