患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎后，保養(yǎng)需從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、注意保暖、定期復(fù)查等方面入手。 1. 生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累。減少長時(shí)間站立或久坐，定時(shí)活動關(guān)節(jié)。 2. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入。 3. 適度運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動。 4. 注意保暖：尤其在寒冷天氣，注意關(guān)節(jié)部位的保暖，穿戴足夠的衣物。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行復(fù)查，監(jiān)測病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者通過以上多方面的保養(yǎng)措施，可以有效減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在寒潮襲來和天氣變化時(shí)，加強(qiáng)防寒保暖，并盡量不接觸冷水。以及患者要吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品，還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。只有這樣患者的病情才能的到很好的控制。