一周減肥十斤不太可取。減肥要綜合考慮飲食、運動、代謝、心理和身體狀況等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.代謝：保持良好睡眠，促進新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.身體狀況：關(guān)注自身健康，如有疾病需先治療。
減肥應(yīng)循序漸進，以健康為前提，不可急于求成。

您好，想減肥的話，主要的方法有運動減肥和控制飲食的熱量，還要堅持，才會見到效果建議你多加運動，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍球，都是不錯的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。

你好，短時間內(nèi)快速減肥是非常不利于身體健康的。雖然可能有方法一周內(nèi)減掉10斤，但不利于身體健康的。建議最好采取適當節(jié)食加體育鍛煉的方式減肥，關(guān)鍵是要長期堅持。

您好！根據(jù)您所說的情況，一個星期能減十斤嗎，建議運動配合飲食。建議您可以運動加飲食控制來改善的，可以注意主食的過多攝入，按時按量，避免暴飲暴食，同時注意避免高糖，高脂的過多攝入，還可以進行運動，如跑步等，但一定要有運動量，并要堅持。

您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達到效果，持之以恒。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！

你好，減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持并且要有目標，但短時間內(nèi)不宜減體重過多平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內(nèi)分泌的紊亂。