身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。對(duì)于 89 年出生且發(fā)育較晚的個(gè)體，能否繼續(xù)長(zhǎng)高需要綜合評(píng)估。 1. 遺傳因素：父母的身高對(duì)子女身高有一定影響，但不是唯一決定因素。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于骨骼生長(zhǎng)。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5. 激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常可能影響身高。 6. 骨骺線閉合情況：如果骨骺線已經(jīng)閉合，長(zhǎng)高的空間較??；若未閉合，仍有長(zhǎng)高可能。 綜合考慮以上因素，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨齡檢測(cè)等，以確定是否還有長(zhǎng)高的潛力。同時(shí)，保持健康的生活方式對(duì)維持身體良好狀態(tài)也非常重要。

只要有長(zhǎng)高的強(qiáng)烈意向，飲食上保證好質(zhì)量，做好相應(yīng)鍛煉，而且你骨垢線沒(méi)愈合就可以長(zhǎng)高，19歲還可以長(zhǎng)身體直立，雙腿并攏，收緊肛門，挺直背骨。在呼氣的同時(shí)將兩手臂舉在頭上，左右兩手相互握住肘部。保持住這個(gè)姿勢(shì)，反復(fù)進(jìn)行腳跟離地、著地的運(yùn)動(dòng)。離地時(shí)吐氣，以腳尖著地，重心落于雙腳拇趾，收緊骨盆。腳跟著地時(shí)吸氣。鍛煉的要點(diǎn)在于：注意力要集中在背部，身體好象由上面牽引似的向上伸展。全套動(dòng)作連續(xù)做12次，每一組3個(gè)回合。此外。在鍛煉期間，還應(yīng)配合食用一些含有鈣質(zhì)、維生素D和碘類的食物,這樣持續(xù)做三個(gè)月!

您好，你的情況完全是可以長(zhǎng)高的如果你擔(dān)心建議你去醫(yī)院檢查下你的骨茍是否吻合，不要太擔(dān)心，多多鍛煉身體，身體健康才是最重要的

你好，你的情況的話是這樣的，如果說(shuō)你現(xiàn)在已經(jīng)有十九歲了，那么你長(zhǎng)高的希望是比較小了，因?yàn)榕⒆拥脑挵l(fā)育比較早，因此大概在十八歲的時(shí)候骨骺線基本都就閉合了，因此建議的話就是說(shuō)你現(xiàn)在想長(zhǎng)高的話，那么是需要你的多吃點(diǎn)牛肉，多運(yùn)動(dòng)，晚上早點(diǎn)睡，這樣的話可能還有長(zhǎng)高的希望，其他就沒(méi)有什么了

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡都可以幫助增高的