患者好，減肥是需要恒心和毅力的，不能三天熱度，并且沒有捷徑，最好控制飲食量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量，也可以吸脂減肥，但是費(fèi)用高，風(fēng)險(xiǎn)大。我建議，平時(shí)低鹽低脂飲食，禁忌零食和夜宵，每天早午餐吃七成飽，晚餐吃半飽，禁忌油膩食物，每天鍛煉身體，比如快慢走，上下樓梯，練習(xí)太極拳等，每天每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，效果好。

健康指導(dǎo)：建議你減肥藥作用上主要通過以下方式發(fā)揮：1，抑制人體的食欲；2.增加人體能量的消耗3.中草藥的減肥藥物一般是通過健脾祛濕去除人體濕邪達(dá)到減肥的目的。此外嘗試適量運(yùn)動(dòng)減肥是不錯(cuò)的選擇

一般如果減輕體重過快，會(huì)對(duì)肝臟有影響的。減輕的方法對(duì)機(jī)體損傷小的辦法就是運(yùn)動(dòng)，飲食不宜失衡或過少，均衡就可以，而后采取大量運(yùn)動(dòng)。如登山2小時(shí)以上。醫(yī)生詢問：你平時(shí)的飲食情況如何？體重多少？

現(xiàn)在肥胖的人群越來越多，肥胖已經(jīng)成為了一種疾病。建議不要盲目減肥，這樣不僅會(huì)造成身體不適，嚴(yán)重者會(huì)引起厭食癥。如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，建議先行相關(guān)檢查明確有無代謝紊亂，建議行葡萄糖耐量試驗(yàn)、胰島素釋放試驗(yàn)，很多肥胖的人伴有高胰島素血癥，明確了原因之后，再進(jìn)行相關(guān)治療，加上運(yùn)動(dòng)，體重很快會(huì)恢復(fù)正常的。

你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等方法減肥。1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，2.多喝水，絕不能喝冷的飲品。3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。

你好；根據(jù)你的情況，在平時(shí)避免高脂肪及高熱量的飲食，同時(shí)并多食一些含有纖維素的食物，以防止體重增加的情況在平時(shí)避免過度的勞累，并給予適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，以緩解體重增加的情況。同時(shí)并保持心情舒暢