14歲處于青春期，體重正常，痘痘問題需從飲食、作息、運動等方面改善，包括調整飲食結構、規(guī)律作息、適當運動、注意皮膚清潔、保持良好心態(tài)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食結構：營養(yǎng)均衡，忌辛辣刺激、油炸食品和甜食，多吃水果蔬菜多喝水。
2.規(guī)律作息：不熬夜，保證充足休息，利于內分泌穩(wěn)定。
3.適當運動：促進新陳代謝，增強體質。
4.皮膚清潔：選擇溫和潔面產品，保持面部干凈。
5.良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮，有助于改善痘痘情況。
青春期出現(xiàn)這些情況較常見，注意上述方面多能改善，如痘痘嚴重需就醫(yī)。

你好，根據(jù)你的描述，你是今年14歲,身高150,體重45公斤.長得胖,而且臉上痘痘也多你好，你還處于青春期其實這個情況是非常正常的不需要那么擔心。你可以適當?shù)臏p肥少吃油膩辛辣刺激的食物，多運動多吃青菜水果很快就能調理好內分泌的

您好，您有點超重了，一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

您好。.可能是你的腸胃功能出現(xiàn)問題啦，內分泌不平衡，體內毒素不能及時排出所致。平時休息不充分，其實比較常見的。不能熬夜，睡眠不足也是容易引起這個問題的主要原因。所以，要確保有充足的睡眠。多吃蔬菜水果，少吃或不吃易上火的東西。勤于鍛煉。

你好，體重是正常水平，痘痘可見于青春期性腺激素分泌旺盛、飲食作息影響等調整飲食，忌辛辣刺激和生冷油膩食物，少吃油炸食品、雞肉、甜食、海鮮等，多吃水果蔬菜、瘦肉、淡水魚、豆制品等，飯后半小時口服維生素C一片，一日三次一周后一天兩次。注意加強體育鍛煉，避免飯后久坐，作息規(guī)律避免熬夜

您好，您的這種情況不屬于肥胖，不要刻意減肥，起痘可能和內分泌失調有關。建議您，平時注意飲食清淡，避免油膩刺激性食物，注意休息，避免熬夜，注意患處的清潔。