體重比較大，可以堅(jiān)持每天跑步，多吃新鮮的水果，不要經(jīng)常吃油炸和膨化食物，也不要吃反季節(jié)催熟的水果，不能隨便服用含有激素類的減肥藥，會(huì)導(dǎo)致心律失常，減肥反彈等癥狀，可以參加一些跳遠(yuǎn)，跑步，跳廣場舞，練習(xí)瑜伽的綠色減肥活動(dòng)，禁止大量飲酒，不要經(jīng)常住在潮濕的環(huán)境中。

健康指導(dǎo)：不要過分相信藥物。身體局部肥胖是因?yàn)榇瞬课蝗狈\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脂肪堆積，故要針對(duì)性減肥，慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持長時(shí)間慢跑，每天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減屁股，避免長時(shí)間蹲坐，不要做過軟沙發(fā)或凳子?？梢韵闹?，減肥效果最好，根據(jù)患者的情況，建議患者慢跑減肥，注意不要空腹活飯后慢跑，祝減肥成功。

健康指導(dǎo)：你好:首先建議你養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物平時(shí)不要熬夜喝酒保證睡眠充足另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪，堅(jiān)持下來就能成功瘦身。減肥貴在堅(jiān)持。

健康指導(dǎo)：飲食要合理。注意搭配好各種食物的比例，比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等應(yīng)控制，多吃蔬菜水果，有助于新陳代謝。多做有氧運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)都有提臀的效果，而且要早睡早起，晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)之間入睡最好，早上可以早起做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，保持精力充沛。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補(bǔ)充腸道纖維，幫助消

健康指導(dǎo)：您好，長期吃減肥藥容易產(chǎn)生抗藥性，對(duì)其他的減肥方式也會(huì)變的越來越不敏感。建議；要選擇多樣化的食物，使所含營養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿足人體需要。粗糧、細(xì)糧要搭配，副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機(jī)鹽。主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質(zhì)，副食可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素等。干稀飲食搭配：主食應(yīng)根據(jù)具體情況采用干稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助于消化吸收。堅(jiān)持三個(gè)月代謝下減肥藥的殘留再進(jìn)行瘦身