22 歲身高 157cm，是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高可能，閉合后長(zhǎng)高空間較小?？赏ㄟ^(guò) X 光檢查確定。 2. 遺傳：遺傳對(duì)身高影響較大，若父母身高較高，子女通常有較好的身高基礎(chǔ)。 3. 營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。 4. 運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 6. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮緊張情緒影響內(nèi)分泌。 總之，22 歲仍有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但需綜合考慮多種因素?？上染歪t(yī)檢查骨骺線，再根據(jù)自身情況調(diào)整生活方式。若身高確實(shí)不理想，也應(yīng)接受現(xiàn)實(shí)，注重自身內(nèi)在素質(zhì)的提升。

你好首先告訴你身高是有一定的遺傳因素的啊,不知道你父母身高都是多少啊?如果父母身高不是很高很有可能你長(zhǎng)高的希望不是很大的啊,因?yàn)槟悻F(xiàn)在已經(jīng)22歲了啊,骨骺線基本已經(jīng)是閉合了啊建議你正確面對(duì)身高明白嗎

建議到醫(yī)院做骨骺線檢測(cè),如果沒(méi)有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的.　　　平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件.建議經(jīng)常參加體育鍛煉,打打籃球,跳跳高都是有助于增高的.

建議到醫(yī)院做骨骺線檢測(cè),如果沒(méi)有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的.　　　平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件.建議經(jīng)常參加體育鍛煉,打打籃球,跳跳高都是有助于增高的.

你好!長(zhǎng)高潛能不是以實(shí)際年齡為準(zhǔn),而是以骨骼年齡即骨齡為準(zhǔn).骨齡是發(fā)育的指標(biāo),就好比樹(shù)的年輪,它決定你的最終身高.如果年齡大于骨齡,提示你生長(zhǎng)遲緩；如果年齡小于骨齡,提示你性早熟等.所以想要了解你的生長(zhǎng)發(fā)育情況,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片.醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來(lái)判斷你的生長(zhǎng)潛力.為了你的健美,使長(zhǎng)高的潛力更好地發(fā)揮出來(lái),還必須注意以下幾個(gè)方面：一,合理營(yíng)養(yǎng)身體的發(fā)育,組織器官的增大都需要大量的養(yǎng)料,其中,尤以蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素,礦物質(zhì)和微量元素等更重要,多攝取一些動(dòng)物性食物,并適當(dāng)吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習(xí)慣；二,體育鍛煉多參加體育鍛煉,尤其是摸高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長(zhǎng),使人體長(zhǎng)得更高.