你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

減肥用荷葉、決明子可以一起泡水喝。荷葉決明子茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。經(jīng)常飲用可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖癥。注意：體瘦氣血虛弱者慎服；脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者忌服。

您好！根據(jù)您所說的情況，我腰圍胖，大腿也胖了怎么辦？建議您可以從飲食與運動兩方面來進行減肥,從而達到目的!建議您可以運動加飲食控制來改善的，可以注意主食的過多攝入，同時注意避免高糖，高脂的過多攝入，還可以進行運動，如跑步等，但一定要有運動量，并要堅持。

你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

您好，您的消化系統(tǒng)很好，這應該是值得高興的。如果想瘦一些，也是可以做到的。建議您平時規(guī)律好個人的一日三餐，吃寫水果和蔬菜。加強體育鍛煉，保持好身材不是很難得。