9歲女生身高133,堅持鍛煉喝奶能長到168嗎?
9歲身高133爸爸163媽媽16?9歲身高133爸爸163媽媽160我每天堅持鍛煉、喝牛奶,能長上168嗎?我是女生,經常跳繩、做伸拉、彈跳運動。。家里人都不是很高,外公身高在165左右最好是食療、運動,不要手術。
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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9歲女生目前身高 133 厘米,父母身高不算高,但通過堅持鍛煉、喝牛奶等方式,是有可能促進身高增長的。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和情緒等。 1. 遺傳:父母身高對孩子有一定影響,但不是決定因素。 2. 營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物,如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮果蔬。 3. 睡眠:充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌,每晚應保證 9 - 11 小時睡眠。 4. 運動:像跳繩、拉伸、彈跳等運動能刺激骨骼生長。 5. 情緒:保持良好的心情,減少壓力,有利于身體正常發(fā)育。 綜合來看,只要堅持良好的生活習慣,包括合理飲食、充足睡眠、適量運動和保持良好情緒,是很有希望繼續(xù)長高的,但最終能否長到 168 厘米,還受多種因素影響。
2025-01-14 02:05
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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身高具有很大的遺傳性,后天的營養(yǎng)運動也很重要,合理的運動可以促進身體發(fā)育根據你的情況,建議平時營養(yǎng)要跟上,適量補充鈣,多運動可以打打籃球,對升高很有幫助
2015-12-14 02:58
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