影響身高增長(zhǎng)的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等。若想進(jìn)一步長(zhǎng)高，需要從多方面入手，如保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)以及關(guān)注內(nèi)分泌狀況等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但并非絕對(duì)?？赏ㄟ^(guò)后天努力在一定程度上改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚盡量睡足 8 小時(shí)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥。如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平。 6.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因身高問(wèn)題產(chǎn)生過(guò)大壓力，以免影響內(nèi)分泌。 總之，想要長(zhǎng)高需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮或擔(dān)憂，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。

骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!

您好，根據(jù)您上述的情況還可以長(zhǎng)高的，考慮爭(zhēng)取這一兩個(gè)的時(shí)間，一般到了20左右長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)就比較小了，上述的情況一定要多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跑步，跳繩等，注意休息時(shí)間，睡眠充足，多吃水果蔬菜，多吃補(bǔ)鈣的食物，如骨頭湯，排骨，牛奶，豆類(lèi)，紫菜等。

如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。