舌苔發(fā)白且兩側(cè)有齒痕可能由多種原因引起，如體內(nèi)濕氣重、脾胃虛弱、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、口腔衛(wèi)生不佳等。 1.體內(nèi)濕氣重：當(dāng)體內(nèi)濕氣積聚時(shí)，會(huì)影響脾胃功能，導(dǎo)致水濕運(yùn)化失常，出現(xiàn)舌苔白、有齒痕?？赏ㄟ^食用薏米、紅豆等祛濕食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散等藥物來調(diào)理。 2.脾胃虛弱：脾胃功能不足，無(wú)法正常運(yùn)化水谷精微，也會(huì)有此類表現(xiàn)。要注意飲食規(guī)律，避免食用生冷食物，必要時(shí)服用補(bǔ)中益氣丸等。 3.飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期飲食油膩、辛辣或暴飲暴食，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，造成舌苔異常。需調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃清淡易消化食物。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，身體代謝緩慢，氣血運(yùn)行不暢。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、瑜伽等。 5.口腔衛(wèi)生不佳：不注意口腔清潔，易滋生細(xì)菌。要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。 總之，舌苔發(fā)白且有齒痕可能是身體發(fā)出的健康信號(hào)。如果這種情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這種情況多應(yīng)該考慮身體內(nèi)有濕氣，身體內(nèi)濕氣過多就可以出現(xiàn)舌苔發(fā)白，濕氣內(nèi)擾就可以出現(xiàn)舌邊有齒痕。這樣治療當(dāng)化濕行氣，可以買些二成丸服用，具有較好的化濕行氣的功效，效果多是不錯(cuò)的。

根據(jù)您的舌質(zhì)和舌象，中醫(yī)稱作脾虛濕困，指脾虛導(dǎo)致內(nèi)濕阻滯的病機(jī)，癥見飲食減少、胃脘滿悶、大便溏瀉，口粘不渴或渴喜熱飲、肢體困倦，舌苔厚膩邊有齒痕。治宜補(bǔ)脾化濕，可以口服參苓白術(shù)散。戒除煙酒，少食生冷傷脾之品，多食用薏米、芡實(shí)等品；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，疏散陽(yáng)氣，以利于濕邪化散。